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Si sientes que el estrés y la ansiedad relacionados con el entorno urbano están afectando tu bienestar, es importante buscar apoyo.
Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos negativos: Repites una y otra vez frases que refuerzan tu malestar.
Igualdade de gênero: apoia a luta contra a desigualdade de gênero, reconhecendo a saúde mental como um direito essencial
Además, aprender a poner límites saludables y practicar el autocuidado emocional son pasos fundamentales para reconstruir una relación sana con uno mismo. Reconocer que nuestras necesidades son tan válidas como las de los demás es clave para liberarnos de la carga emocional impuesta.
Conforme pesquisa feita pela edtech Todas Group, mais da metade das brasileiras sentem um impacto negativo do trabalho, com 51% relatando esses efeitos. O estudo Women inside the Place of work 2021
Si sientes que los videojuegos están teniendo un impacto adverso en tu bienestar o en tus relaciones, podemos ayudarte a encontrar un equilibrio saludable. ¡Agenda una consulta con nosotros y empieza a gestionar mejor el impacto de los videojuegos en tu vida!
Além disso, é importante ressaltar a necessidade de manter um sono de qualidade e procurar formas de gerenciamento de estresse que sejam eficazes para cada indivíduo. Criar uma rotina de autocuidado pode ajudar a manter a saúde mental equilibrada e a enfrentar os desafios do dia a dia.
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Si bien los videojuegos pueden ayudar a desarrollar la resiliencia mental, es posible que, en algunos casos, su uso excesivo afecte negativamente a otras áreas de tu vida.
Exemplos incluem linhas de apoio psicológico, centros de atendimento e programas de saúde voltados especificamente para as necessidades das mulheres em diferentes faixas etárias e contextos sociais.
Nesse sentido, a telemedicina na psiquiatria ajuda muito a diminuir essa desigualdade e oferece um atendimento mais humanizado para quem precisa.
Isso ajuda no tratamento de pessoas em crise de agorafobia e síndrome do pânico, por exemplo, que nem sempre conseguem sair de suas casas com tranquilidade.
Durante uma consulta com o médico psiquiatra, o profissional não se limita somente a anamnese Psiquiatra especializado em depressão – uma espécie de entrevista que tem como finalidade identificar as principais causas de um problema.
Llevar un diario de tus pensamientos es útil para procesar este duelo. Escribir sobre tu “yo” pasado, lo que has aprendido y cómo has cambiado permite observar con gratitud ese crecimiento y dejar ir con paz.